気づくと、日々の暮らしは過ぎていきます。ふとした瞬間にその暮らしを思い出したくなったとして、実際に思い出すことはできるのでしょうか。それにまつわる人やモノや場など、手繰り寄せるきっかけとなるものがないと結構むずかしい気がします。過ぎゆく暮らしの中で少しでも「読点」を打てたらいいのに。
この連載では世田谷区上町にある集いの場「ハーモニー」を行き交う人たちが、「記録部」として、それぞれの暮らしをどう残していくのか、考えたり考えなかったりしていきます。（こここ編集部）
※ハーモニーとは？
ふしぎな声が聞こえたり、譲れない確信があったり、気持ちがふさぎ込んだり。様々な心の不調や日々の生活に苦労している人たちの集いの場。制度の上では就労継続支援Ｂ型事業所。
2025年12月4日（木）の記録
12月4日（木）の午前11時です。ハーモニーから一番近い練馬の観測所のデータだと天気は晴れ、気温9.5℃、北の風２.5m。西高東低の冬の一日。同時刻で比較すると前日とほぼ同じ気温でしたが、前日が北の風4.2mであったことを考えれば、寒いけれど昨日ほどじゃないねという挨拶が交わされる朝でした。向かいのマンションの壁に反射した光が低い角度で部屋に差しこみ、壁や天井に光のすじを作っては消える。そんな時間です。南の島では、雨が降ったようですが、このあたりには降水はありませんでした。
新澤：それでは「記録部」の始まりです。この時間は、わたしから3つの質問を皆さんにします。2問は毎回同じことを尋ねます。「今日の気分を天気で例えると」「理想の一日のスケジュールはなんですか」の2つ。そして、最後の一つは、その時の参加者の気分で準備した者の中から一つ選びます。
今日のメンバー紹介です。じゅんさん、くみこさん、すみこさんと新澤です。それでは始めましょう。
今日の気分を天気にたとえると
じゅん：今日の天気は、やっぱ12月なので、これからイベントがあって（笑）。プチ躁転（※注1）の気配が近づいてくる12月なので、今日の天気と同じく快晴なんじゃないでしょうか。
※注1：軽く躁状態がやってくる開放的な気分を表す「じゅんさん用語」のひとつ
新澤：開始早々、テンション高めに来た（笑）
じゅん：でも、ホントに躁になっちゃうと困るので、その不安もありつつの快晴。
新澤：不安も感じさせる快晴（笑）真冬の花火が打ちあがるのかと思った。
じゅん：いやいや（笑） 風は吹いてますね。喜びが7、不安が3くらいの風が吹いてますね。
新澤：ナナサンの風ね。
じゅん：不安の3というのは、年が明けるとまた自分も一つ歳をとってしまうなあということへの不安というか……。
新澤：快晴で喜びの風が吹いているけれど、ちょっとだけ翳（かげ）りもあるのか。
くみこ：今日は晴れ時々曇り。10時間寝る習慣がついちゃったのに、昨夜は8時間しか眠れなかったので、晴れだけど、その分曇り。
新澤：そうですか。眠れたかどうかで気分も変わりますものね。8時間も眠れれば大丈夫な気もするけれど。
くみこ：そうなんですよ。ある時期から10時間、寝る習慣がついてしまった。
新澤：眠れたかどうかで気分も変わりますものね。くみこさんは晴れ時々曇り。すみこさんは眠れた？
すみこ：私は昨日は4時間ぐらい。それでも、いいほうです。もっと寝たいんですけど、目覚めてしまいますね。
新澤：人それぞれですねぇ。くみこさんは8時間で睡眠不足。すみこさんは4時間でいいほう。
新澤：それでは、すみこさんは今の気分を天気であらわすと？
すみこ：よく眠れたし今日の空といっしょで秋晴れって感じ。
新澤：なるほど。睡眠の話題が続いているので、聞いてみますけど、睡眠と気分は関係しますか。
すみこ：よく眠れた次の日は活動しますけれど、あまり眠れないと家で閉じこもっていることが多いですね。
じゅん：僕は最近、眠剤抜きにしてもらったんですよ。なかには一睡もできない日もあったんですが、次の日はちゃんと眠れるし、いい感じです。
新澤：ありがとうございます。じゅんさんは不安を感じさせるけれど快晴。くみこさんは晴れ時々曇り。すみこさんは秋晴れということでした。今日の天気も快晴だ。
前回もそうだったのですが、「今の気分を天気で例えて」とお願いすると、その日の天気と同じ回答をする人が多いのは興味深いな。ということは……気分はその日の気温や空模様に左右されるということかな。
じゅん：たしかに。気温があがってくると僕は盛り上がるほうです。
くみこ：私は夏は覚醒して、冬は冬眠まではいかないですけれどよく寝ます。使っている眠剤が夏は冬の2倍の飲まないと眠れないんですよ。夏は気温が高いのもあるけれど、天窓から入ってくる太陽の光が強いし、日照時間も長いでしょ。それでじゅんさんとは逆で夏は睡眠時間が短くなり、睡眠不足で調子が悪い。体調や気分が天気で左右されるというのはあるかもしれない。
すみこ：私は晴れるのは嫌いではないけれど、出かけるときは雨が降りやすいというか、「雨おんな」なんです（笑）
じゅん：そうなんだ
すみこ：去年の３月に「ファンファン（※注2）」で出かけたじゃないですか。あの時も雨が降って、ああ、これは私のせいだって思いました。今年の3月は雪、振っちゃって、これも私のせいだって（笑）
※注2：ハーモニーの有志が運営している精神科受診中のひとたちの当事者グループ
新澤：それって気分の問題というより、すみこさんは「天気を左右する人」なんじゃないですか。
一同：（笑）
すみこ：あと、気分が左右される出来事というと……親に怒られるとテンション下がるかな。
新澤：そうですか。わかる。でも、じゅんさんは親に怒られると、よくテンション上がってますよね（笑）
一同：爆笑
新澤：戦闘モード（笑）
じゅん：そうそう
すみこ：私は両親も年齢があがってきたので戦闘って感じにはならないですねえ。
理想の一日のスケジュールは？
すみこ：朝8時ぐらいに起きて、朝ご飯を食べて、洗濯物を干して。それがスムーズに出きればうれしい。理想的には毎日やんなきゃいけないんですが（笑）
新澤：なるほど。思った通りに日課が進んでいくのがいいのですね。理想の朝食とかあります？
すみこ：バナナとヨーグルトと納豆ご飯。ご飯は玄米炊いて、卵のせて。理想のというか日課です。
一同：おお、健康的！
新澤：くみこさんの理想の一日はどうですか
くみこ：晴れてて、7時には起きれて、ゴミ出しが出来るとうれしい。
新澤：いいですね！
くみこ：このあとは、ハーモニーの来るバージョンと来ないバージョンがあるのですが、まずは理想の一日＜ハーモニーに行ける日バージョン＞を話しますね。理想のスケジュールは雨が降らないこと。苦手な人に遭遇しないこと。スタッフが話し相手になってくれること。4時までに帰れること。
新澤：なんと、細かい（笑）くみこさんはホントに雨がダメなんですね。
くみこ：はい。夜は7時前の天気予報が見れること。NHKの7時のニュースが見れること。
一同：（笑）
くみこ：クローズアップ現代がある日は、クローズアップ現代が見れること。昨日はファミリーヒストリーを見ました（笑）日曜日はイッテQが好きです。なんか、話それましたね（笑）
新澤：いやいや。理想の平日と理想の日曜日、ありがとう。来ない日バージョンもありますか。
くみこ：＜ハーモニーに来ない日バージョン＞ですね。初めの方は一緒だけど、朝、友達と電話して、その友達は作業所に通所する人なので、その間は話し相手がいないので、家のことやったりします。テレビをみて、おもしろいなと思える時は調子がいい時ですね。
新澤：おお！
くみこ：テレビが楽しいとうれしいですね。ひとりでチャンネル争いなく、見たい番組を見られる。これがうれしいです。いろいろなチャンネルをあっち回したりこっち回したり。この番組はアナウンサーがいやだから、ほかのにしようとか、このナレーションは好きじゃないなとか。
新澤：これも細かい！
くみこ：この顔が嫌だとか、この声がいいとか。あれ！ハーモニーにいるときと同じですね！あはははは！
一同：爆笑
くみこ：乗ってくると、すごく凝った趣味もできたりするんですよ。編物やったり、写経やったり。楽しい。そんな時もテレビはついてますね。
新澤：なるほど。それは楽しいかも。
くみこ：でも、躁気味になると寝てるとき以外は、ずっと編物やっているんですよね。こうなると、理想的なんだかわからない。
新澤：そうですね。それでは、じゅんさん。
じゅん：ぼくはね。朝5時頃、目が覚めますね。でも6時間は寝てるんですよ、で、朝目覚めて、新聞を取りに行くんですよ。それでパラパラと新聞みてね。ああ、それでね。最近は、ひらめきで動いてるんですよ。
新澤：ひらめき！
じゅん：昔はね、スケジュールに忠実に動いていたんです。最近はその時その時に「そうそう、これがあった」とひらめいて、思い出して動くパターンで、案外これでも、まちがいないな、いい感じだなと思うようになりました。
新澤：ひらめきが大事？
じゅん：時には新しく「ああ、これやろう！」とひらめく。それに従うのもいい。時には、ちょっとだけハメをはずしたり（笑）。あ、でも無茶しませんよ！
新澤：ははは。ひらめきに任せる一日ですね。ちょっと、まとめにくいけれど、すみこさんの理想の1日は、いつも通りに起きることができて、朝ごはん食べて洗濯するといった規則正しい生活ができること。じゅんさんは、ひらめきに任せて過ごせること。くみこさんは、沢山あってまとめられない（笑）
選択質問は「幼い頃によくやった遊びはなんですか」
新澤：それでは、選択質問になりました。
「お守りにしている言葉はありますか？」
「幼い頃によくやった遊びはなんですか？」
「気付けば毎日やっていることは？」
「落ち着くにおいがする場所は？」
「やってみたいのに、ずっとできていないことは？」
「“万博”というものへの思い出」
すみこ：遊びがいいなあ。
じゅん：うん
新澤：じゃ。それにしよう。
すみこ：電柱にゴムを巻いて、ゴム跳びをやっていました。
新澤：道端の電柱？
すみこ：はい。友達と二人が多かった。一つの端は電柱に巻いて、もう一方は足に巻いて、跳びます。小学校の時の友達とやってましたね。楽しかった。
新澤：ゴム跳び。女の子、楽しそうだった。くみこさんは、遊びましたか？
くみこ：小学校の校庭でやっている人もいたけど、私は苦手だったね。むずかしかった。
新澤：男の子はやったかな。
じゅん：見てましたね。女の子の遊びって感じで。
新澤：男の子の遊びには、なかったね。あの体の動き方はね。
くみこ：からだ柔らかい系のね。
新澤：最近、こどもたちやってる？ ゴム飛び。
すみこ・くみこ：見ないなあ。昭和の風景だったのかなあ。
新澤：それじゃ、くみこさんはどんな遊びを？
くみこ：野球、キャッチボール……ブランコ。セミ取り。カブトムシ、カナブン、クワガタ、きれいな石集めたり……そんな感じ。
新澤：すごいな（笑）これも、昭和の子どもですね。
くみこ：はい。「ザ・昭和」（笑）
新澤：弟相手に剛速球投げてたんですか？
くみこ：いや、弟は小さくて、兄がまだ塾に行き始める前に、兄と社宅のお友達がやっているに混ぜてもらってました。私はまだ幼稚園で「いれてくれ！」って騒いで、オミソで入れてもらって「バット振って走れ」って言われて、走った。
新澤：お兄ちゃんの遊びに混ぜてもらったんですね
くみこ：でも、お兄ちゃんはすぐに塾に行くようになって、私はみきちゃんていう女の子がピアノのお稽古やってる間は、ひとりでブランコ乗って待ってた（笑）
新澤：社宅、楽しそうじゃないですか
くみこ：うん、社宅楽しかったですよ。庭があったりとか、公園があったりとか、クヌギの木があったもんだから、虫が来た。
新澤：僕も妹がいるから、わかる気がするなあ。
じゅん：僕が覚えているのはね。小学校の時のベーゴマ。漬物の入れ物みたいなのにトラックの荷台に使うの幌みたいな布をかぶせてね。えっちゃんっていう親友がいて、そいつと作って、先生公認で教室の後ろに置いて、休み時間に遊んでました。
新澤：すごい
じゅん：それでね。友達のお父さんが工場をやっていて、ベーゴマの角を鋭く削ってもらったりしてね。ベーゴマは弾く（はじく）と相手のコマをいただけるので、一生懸命やってましたね。かなり白熱してました。
新澤：ずいぶん本格的だったんだね。もうお昼だ。今日も楽しかったですね。名残惜しいけれど、長くなったのでそろそろ終わりにしましょう。
（記録部 第2回目終わり）
Information
【ハーモニーの番組を作った人とお話してカルタする】
日時：2026年１月31日（土）14:00～16:00 受付13:45～
会費：1100円（税込）
場所：100人の本屋さん（東急世田谷線松陰神社前駅徒歩50歩）
ゲスト：
松本拓朗さん（NHKディレクター）新澤克憲ほか ハーモニー有志
Eテレの番組『こころの時代〜宗教・人生〜』で「いつもの声の「ハーモニー」 新澤克憲」を制作したNHK松本拓郎ディレクターとハーモニーメンバーたち＋新澤のトークを行ないます。放送されなかった番組の裏話をたっぷりうかがったり、ハーモニーの新作かるたで遊んだりします。
イベント詳細はこちら
【愛とカオスのパラダイス～どうした？こうした？ハーモニー～】
日時：2026年2月11日（祝・水）・12日（木）10:00～20:00 (12日～17:00）
場所：BONUS TRACK GALLERY２（世田谷区北沢2-22-2,1号）
入場料等：なし
ハーモニーの幻聴妄想かるたの新作『その後の…超・幻聴妄想かるた』の発表と活動の紹介。ロバート・ハリスさんとハーモニーのメンバーによるトークや。ハーモニーのメンバーバンドの演奏など盛りだくさん。内容：物販/ワークショップ/トークイベントほか
Profile
Profile
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新澤克憲
NPO法人やっとこ 理事長
大学院中退後、デイサービスの職員、塾講師、木工修行を経て、共同作業所ハーモニー施設長（1995~2011）就労継続支援Ｂ型事業所ハーモニー施設長（2011~2022）。現在は特定非営利活動法人やっとこ理事長。基本的に人見知り、ひきこもり気質に加え体重増加中のため、あまり動かない。記憶と記録、語りと言葉、そして人びとの居場所について関心がある。休日はパンクバンド「ラブ・エロ・ピース」のノイジーなギタリストとして活動する。2024年4月には、30年の間にハーモニーで出会った人たちとの日々の出来事を記録した『同じ月を見あげて ハーモニーで出会った人々』を道和書院より刊行した。他にも共著書『超・幻聴妄想かるた』（2018年、やっとこ）。写真撮影：田中ハル
